Träning är inte längre bara en fråga om fysisk styrka eller kondition – för många nordbor har den blivit ett viktigt verktyg för att stärka det mentala välmåendet. Det visar “Healthier & Happier Report 2025”, en ny rapport från träningskedjan SATS. Studien avslöjar hur hälsotrenderna förändras, vilka faktorer som motiverar människor att träna och vilka hinder som fortfarande står i vägen.
Träning som medicin för själen
Rapporten bygger på en omfattande undersökning av Norstat där 4 193 personer i Sverige, Norge, Danmark och Finland har delat med sig av sina träningsvanor. Ett av de tydligaste resultaten är träningens ökande betydelse för den mentala hälsan:
44 % av nordborna tränar för att förbättra sin mentala hälsa.
Kvinnor prioriterar mental hälsa mer än män – hela 63 % av kvinnorna uppger att träning bidrar till deras välbefinnande, jämfört med 50 % av männen.
Siffrorna understryker en tydlig trend: träning handlar inte längre enbart om prestation eller utseende, utan om att må bättre på insidan.
Sverige sticker ut – fler gymmedlemmar och ökat engagemang
Jämfört med sina nordiska grannar har svenskarna en särskild relation till träning. 34 % av svenskarna är medlemmar på gym, vilket är högst i Norden. Trenden pekar också på en ökad träningsvilja:
18 % av svenskarna tränar mer idag än för ett år sedan.
Yngre generationer driver utvecklingen, med en ökad träningsfrekvens bland unga vuxna.
Men trots det starka intresset för träning brottas många med motivationsproblem. 44 % av svenskarna anger brist på motivation som det största hindret för att träna regelbundet, och 16 % upplever jobbstress som en barriär.
Nordiska skillnader: Gemenskap i Norge, sömn i Finland, utseende i Danmark
Rapporten avslöjar även intressanta skillnader mellan länderna i hur träning värderas och används:
🏋️♂️ Finländarna fokuserar på återhämtning – 54 % upplever bättre sömn tack vare träning, vilket är högst i Norden.
🤝 Norrmännen söker social gemenskap – 35 % lyfter fram den sociala aspekten som en viktig träningsmotivation, medan motsvarande siffra i Sverige är 28 %.
💪 Danskarna tränar för utseendet – 20 % anger att de tränar av estetiska skäl, vilket är betydligt högre än i Sverige (5 %), Norge (6 %) och Finland (6 %).
Träningsbranschen utvecklas snabbt, och rapporten bekräftar att träningens roll i samhället fortsätter att förändras. Med mental hälsa som en allt starkare drivkraft ser vi hur träning får en djupare betydelse för individers livskvalitet.
För gym, träningscenter och andra aktörer inom hälsa och träning är insikterna från “Healthier & Happier Report 2025” viktiga för att anpassa sig till framtidens behov – där träning handlar lika mycket om att stärka huvudet som kroppen.